FITNESS

LE PIU' BELLE E COINVOLGENTI LEZIONE DI FITNESS A TUTTE LE ORE DEL GIORNO APERTE A TUTTI,CONDOTTE DA INSEGNANTI ALTAMENTE QUALIFICATI

Addome e Glutei

LEZIONE MIRATA ALLA TONIFICAZIONE DELL'ADDOME E DEI GLUTEI.




IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:TONIFICAZIONE
INTENSITA':MEDIO/BASSA
CONTROINDICAZIONI: NESSUNA

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Circuit Training

LAVORO A STAZIONI CON L'UTILIZZO DI PEDANE VIBRANTI,TREADMILL,SPINBIKE E PICCOLI ATTREZZI.

IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:AEROBICO/TONIFICAZIONE
INTENSITA':MEDIO/ALTA
CONTROINDICAZIONI:PRESENZA DI PATOLOGIE

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Fit Soccer

Allenamento di carattere funzionale cardiovascolare e coordinato.
Richiama i gesti tecnici/atletici del gioco del calcio a 5/calcio ma posti in maniera dinamica e organizzata. Una lezione semplice intuitiva dinamica e coinvolgente che crea benefici a 360 gradi, mescolado sport e fitness, massimizzando gli effetti positivi e riducendo totalmente i traumi derivanti dall attivita sportiva. oltre all'esercitazione a corpo libero, frequentemente si ricorre all ausilio di svariati attrezzi (cinesini, conetti, scala, skip, pallone ecc)

Benefici: coordinazione, resistenza, equilibrio, incremento della forza, dimagrimento, tonificazione.
Adatto: bambini, ragazzi, adulti, terza e quarta età, sia uomini che donne.
Sconsigliato: persone con elavate problematiche osteo/articolari, tuttavia dopo un periodo preparatorio è accessibile a tutti.

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Fitboxe

 Attività aerobica che sfrutta la tecnica della boxe e del kickboxing a ritmo sostenuto della musica, dove viene usato come bersaglio il sacco.


Idonea:a uomini e done di tutte le età
Prevalenza allenamento:cardiovascolare,coordinazione e resistenza
Intensità:medio-alta
Controindicazioni:è sconsigliata a chi ha problemi articolari,ginocchia in particolare.

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Gag


LEZIONE MIRATA ALLA TONIFICAZIONE DELLE GAMBE,DEGLI ADDOMINALI E DEI GLUTEI.




IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:TONIFICAZIONE
INTENSITA':MEDIA
CONTROINDICAZIONE:NESSUNA

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Gymbar

L'ALLENAMENTO CON LA GYMBAR HA COME OBIETTIVI:TONIFICARE,PERDERE MASSA GRASSA,RAFFORZARE IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE,RIABILITARE.




IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:AEROBICO/TONIFICAZIONE
INTENSITA':MEDIA
CONTROINDICAZIONI:EVENTUALI PATOLOGIE DEL RACHIDE

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Power Gag

 Allenamento intenso ed altamente energetico con l'utilizzo di piccoli attrezzi e a corpo libero mirato alla perdita di massa grassa,e alla tonificazione delle gambe-addominali.glutei.



Idonea:a tutti
Prevalenza allenamento:aerobico,tonificazione
intensità: medio-alta
Controindicazioni:nessuna in particolare

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Power Jump

LEZIONE ESEGUITA SU TRAMPOLINI ELASTICI......SEMPLICE, DIVERTENTE,COINVOLGENTE.




IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:AEROBICO/DIMAGRIMENTO
INTENSITA':MEDIO/ALTA
CONTROINDICAZIONI:EVENTUALI PATOLOGIE DEL RACHIDE E DEGLI ARTI INFERIORI

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Pump

ALLENAMENTO ISOTONICO ESEGUITO IN GRUPPO CON LA MUSICA.




IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:ANAEROBICO/TONIFICAZIONE
INTENSITA':MEDIA
CONTROINDICAZIONI:PATOLOGIE A LIVELLO ARTICOLARE

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Spinning

ATTIVITA' AEROBICA/ANAEROBICA SU BICICLETTE FISSE. SI PEDALA A RITMO DI MUSICA.





IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:AEROBICO/DIMAGRIMENTO
INTENSITA':MEDIA
CONTROINDICAZIONI:NESSUNA

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Step Coreografico

LEZIONE COREOGRAFICA CHE COINVOLGE TUTTO IL CORPO CON L'UTILIZZO DELLO STEP.




IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:AEROBICO
INTENSITA':MEDIA
CONTROINDICAZIONI:EVENTUALI PATOLOGIE A CARICO DEGLI ARTI INFERIORI





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Step e Tone

LEZIONE TONIFICANTE ESEGUITA CON LO STEP E CON ESERCIZI A CORPO LIBERO E CON PICCOLI ATTREZZI.



IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:TONIFICAZIONE
INTESITA':MEDIA
CONTROINDICAZIONI:NESSUNA



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Tonificazione

LEZIONE DI TONIFICAZIONE DI TUTTO IL CORPO ESEGUITA A CORPO LIBERO E CON PICCOLI ATTREZZI.



IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:TONIFICAZIONE
INTENSITA:MEDIA
CONTROINDICAZIONI:NESSUNA


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Total Body


L'OBIETTIVO DELLA LEZIONE E' QUELLO DI TONIFICARE TUTTE LE PARTI DEL CORPO.


IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:TONIFICAZIONE
INTENSITA':MEDIA
CONTROINDICAZIONI:NESSUNA


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Zumba Fitness

ATTIVITA' DEL MOMENTO DIVERTENTE, COINVOLGENTE, ALLENANTE, DIMAGRANTE.



IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:AEROBICO/DIMAGRIMENTO
INTENSITA':MEDIO/ALTA
CONTROINDICAZIONI: NESSUNA

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