SPINNING-ROWING-WALKING

Sono le principali discipline delle attività di dimagrimento, anche dette cardio fitness.
Utilizzano, in gran percentuale, il principio del lavoro aerobico, che ci permette, raggiungendo determinate caratteristiche, l'utilizzo dei grassi come "combustibile" primario per l'allenamento.

Rowing

Lezione di dimagrimento, simula il gesto che si compie quando siamo in acqua con il canottaggio, divertente e allenante.

IDONEA: a tutti
PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione/dimagrimento
INTESITA': media
CONTROINDICAZIONI: nessuna
TIPOLOGIA: cardio fitness

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Spinning

lezione di dimagrimento, a bassa/media intensità, con l'ausilio di una bike del tutto simile alle normali biciclette da strada con in più la possibilità di simulare salite e corsa in piano.

IDONEA: a tutti
PREVALENZA ALLENAMENTO: dimagrimento
INTESITA': media
CONTROINDICAZIONI: nessuna/monitoraggio continuo della frequenza cardiaca
TIPOLOGIA: cardio fitness

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walking

 lezione di dimagrimento, a bassa intensità con l'ausilio di un tappeto meccanico dove si utilizzano varie velocità e gradi di pendenza.

IDONEA: a tutti
PREVALENZA ALLENAMENTO: dimagrimento
INTESITA': media
CONTROINDICAZIONI: nessuna
TIPOLOGIA: cardio fitness

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