FITNESS

Il Fitness è il cuore dei nostrio servizi, rappresenta una vasta gamma di lezioni, tutte con musica, che permettono il raggiungimento di tanti obbiettivi diversi.
Tutti i nostri corsi di Fitness sono 100% permeabilità!
Il che vuol dire che in ogni momento dell'anno potrai trovare il corso fitness adatto a te e con risultati garantiti!
Facile, Veloce e soprattutto divertente!

Aerobica

la più classica delle lezioni di fitness con i più folli insegnanti di Italiana Fitness

 

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: dimagrimento

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: cardiopatie, patologie rachidee, patologie articolari


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Body Sculpture

lezione di tonificazione, per definire i muscoli, mettere in evidenza alcune parti del corpo, specie quelle più difficili da allenare.

IDONEA: a tutti
PREVALENZA ALLENAMENTO: dimagrimento/tonificazione
INTESITA': media/alta
CONTROINDICAZIONI: nessuna
TIPOLOGIA: fitness

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Fusion Condictioning

 sul famoso scalino un sali  scendi continuo e divertente per un allenamento eccellente

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: dimagrimento/coreografia

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: in presenza di patologie osteoarticolari


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GAG

lezione mirata per la tonificazione di gambe-addome-glutei

 

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: nessuna


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Gym Music

Lezione idonea a chi comincia il suo allenamento, divertente e allenante, veramente per tutti!

IDONEA: a tutti
PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione
INTESITA': media/bassa
CONTROINDICAZIONI: nessuna
TIPOLOGIA: fitness

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Just Pump

La più intensa delle lezioni di fitness, con l'ausilio di un bilancere a carico variabile, gli esercizi della sala pesi direttamente in una lezione di fitness con musica e insegnante.

IDONEA: a chi si allena già da qualche mese
PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione
INTESITA': alta
CONTROINDICAZIONI: problemi articolari ginocchia, schiena
TIPOLOGIA: fitness

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Pump

 lezione di tonificazione per eccellenza, eseguita con bilancere e manubri un'ottima alternativa alla sala pesi

 

IDONEA: discreto livello di preparazione

PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: presenza di patologie osteo-articolari


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Soft Gym

La lezione adatta per la mattina prestissimo, soft e con la giusta dose di esercizi fitness per riprendere la tonicità e il vigore dei muscoli.

IDONEA: a tutti
PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione/allungamento
INTESITA': bassa
CONTROINDICAZIONI: nessuna
TIPOLOGIA: fitness/bodymind

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Step Coreografico

LEZIONE COREOGRAFICA CHE COINVOLGE TUTTO IL CORPO CON L'UTILIZZO DELLO STEP.




IDONEA:A TUTTI
PREVALENZA ALLENAMENTO:AEROBICO
INTENSITA':MEDIA
CONTROINDICAZIONI:EVENTUALI PATOLOGIE A CARICO DEGLI ARTI INFERIORI

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Strike Zone

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IDONEA:

PREVALENZA ALLENAMENTO:

INTESITA':

CONTROINDICAZIONI:


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Super Jump

Divertente e allenante, sfrutta un tappeto elastico circolare di circa un metro di diametro, resistente, versatile e a differenza degli altri attrezzi stimola la produzione di alcuni ormoni le "endorfine" deputati al mantenimento dello stato psicofisico del benessere.

IDONEA: giovani e adulti sotto i 60
PREVALENZA ALLENAMENTO: dimagrimento/tonificazione
INTESITA': media/alta
CONTROINDICAZIONI: cardiopatici, traumi a caviglie e ginocchia
TIPOLOGIA: fitness

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Tonificazione

lezione di tonificazione generale. Una vasta gamma di esercizi a tempo di musica che fa riferimento a tutte le tecniche di allenamento conosciute.

IDONEA: a tutti
PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione
INTESITA': media/alta
CONTROINDICAZIONI: problemi articolari, artriti
TIPOLOGIA: fitness

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Total Body

Un programma completo che combina aerobica e pesi, ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo. In pochissimo tempo ti ritroverai con un fisico da urlo!

IDONEA: tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: anaerobico/aerobico

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: nessuna


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Zumba

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IDONEA:

PREVALENZA ALLENAMENTO:

INTESITA':

CONTROINDICAZIONI:


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