FITNESS

OLTRE 30 LEZIONI AL GIORNI DELLE PIU INNOVATIVE ED ALLENANTI LEZIONI DI FITNESS PER TUTTE LE ETA' E LIVELLO DI PREPARAZIONE

Addome

Un addome perfetto non è solo piacere estetico ma fondamento di una corretta postura
 

IDONEA: a tutti
PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione
INTESITA': media
CONTROINDICAZIONI: nessuna


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Aerobica

la più classica delle lezioni di fitness con i più folli insegnanti di Italiana Fitness

 

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: dimagrimento

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: cardiopatie, patologie rachidee, patologie articolari


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Allenamento Funzionale

L'Allenamento Funzionale è una metodologia che ripropone sottoforma di allenamento i movimenti naturali del corpo come correre, saltare, lanciare, spingere, tirare,rotolare, ecc. coinvolgendo intere catene cinetiche e non il singolo muscolo migliorando notevolmente la forza, la resistenza, la coordinazione e la postura.


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Body Power

lezione altamente tonificante effettuata a corpo libero e con piccoli pesi

 

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: patologie osteoarticolari


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Brucia Grassi

una lezione particolarmente indicata per che desidera togliere di mezzo un po' di grasso in eccesso

 

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: dimagrimento/aerobico

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: nessuna



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Circuit Training

allenamento a stazioni con piccoli attrezzi ed a corpo libero

 

IDONEA: persone con discreto livello di atletismo

PREVALENZA ALLENAMENTO: aerobico/tonificazione

INTESITA': alta

CONTROINDICAZIONI: presenza patologie


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Easy Tone

Da uno dei più riusciti attrezzi per il fitness Reebok, arriva a Parco Kolbe la rivoluzione dello step.
Due superfici, una rigida e l'altra morbida, per variare l'allenamento con efficenza e divertimento.

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GAG

lezione mirata per la tonificazione di gambe-addome-glutei

 

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: nessuna


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GAG Metabolico

abbinamento delle metodiche del GAG con l'allenamento aerobico per bruciare grassi

 

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione/dimagrimento

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: nessuna


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GAG Stretch

Abbinamento dell'allenamento di gambe-addome-glutei con stretching muscolare

 

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: dimagrimento/flessibilità

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: nessuna


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Gym Music

un grande classico delle lezioni di fitness ginnastica a corpo libero a tempo di musica

 

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione/dimagrimento/elasticità

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: nessuna


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Power Jump

scatenata lezione eseguita sui trampolini ... salta che ti passa!

 

IDONEA: persone con buona preparazione atletica

PREVALENZA ALLENAMENTO: dimagrimento/tonificazione

INTESITA': alta

CONTROINDICAZIONI: sconsigliata in presenza di patologie


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Pump

lezione di tonificazione per eccellenza, eseguita con bilancere e manubri un'ottima alternativa alla sala pesi

 

IDONEA: discreto livello di preparazione

PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: presenza di patologie osteo-articolari


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Risveglio Muscolare

lezione di ginnastica generale per riprendere contatto e funzione con il proprio corpo

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: misto

INTESITA': bassa

CONTROINDICAZIONI: nessuna



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Rowing

allenamento svolto su remoergometro  macchinario che simula il gesto tecnico del canottaggio

IDONEA: persone con buon livello di preparazione atletica

PREVALENZA ALLENAMENTO: aerobico-cardiovascolare

INTESITA': alta

CONTROINDICAZIONI: patologie cardiocircolatorie


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Spinning

tutti i benefici di una bella pedalata senza il rischio di essere investiti!

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: aerobico/dimagrimento

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: in presenza di patologie cardiocircolatorie


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Step fusion

sul famoso scalino un sali  scendi continuo e divertente per un allenamento eccellente

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: dimagrimento/coreografia

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: in presenza di patologie osteoarticolari


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Stretching

la piene efficienza dell'apparato muscolare passa non solo per il tono ma anche per la lunghezza

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: flessibilità

INTESITA': bassa

CONTROINDICAZIONI: nessuna


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Tonificazione

lezione effettuata con l'ausilio di piccoli per un corpo bello ed efficiente

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: nessuna


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Total Body

una lezione mirata alla tonificazione generale dell'intero corpo

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENT: tonificazione

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: nessuna


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Total Body Workout

lavoro mirto al tono muscolare ed alla definifizione dell'intero corpo

IDONEA: a tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: tonificazione

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: nessuna


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Zumba

Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico. DIVERTIMENTO ED ALLENAMENTO ASSICURATI!
 

 IDONEA: tutti

PREVALENZA ALLENAMENTO: coreografia/dimagramento

INTESITA': media

CONTROINDICAZIONI: nessuna


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