BODYMIND – Pilates – Sara Caterini – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO Sara Caterini, insegnante di Pilates matwork, piccoli attrezzi, anche in gravidanza e terza età. Amo sentire ogni parte del mio corpo, dove nascono i movimenti e analizzarli. Con il pilates ho trovato tutto questo e cerco di trasmetterlo nelle mie lezioni. La lezione ci […]
FITNESS – Monia Gammaroni – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO Ciao sono Monia Gammaroni, Istruttrice TONIFICAZIONE – ZUMBA FITNESS – PUMP a Italiana Fitness Parco Kolbe e Italiana Fitness Tiburtina a Roma. La lezione di IF workout consiste in un un totalbody funzionale a corpo libero suddiviso in 3 workout: #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA […]
FITNESS – Tonificazione – Francesca Leonardi – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO Ciao sono Francesca Leonardi, istruttrice di Tonificazione. In questa lezione andiamo a lavorare sia la parte superiore che quella inferiore del corpo con l’utilizzo di piccoli carichi, si può aggiungere intensità aumentando il carico e il numero di ripetizioni, questo rende la […]
SOCIAL DANCE – Emanuela Del Prete – Dancehall – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti sono Emanuela e insegno Dancehall ad Italiana Fitness Parco Kolbe. Nella prima parte del video, faremo un riscaldamento per sciogliere la parte alta del nostro corpo, quindi spalle, busto e bacino. Nella seconda parte, faremo un allungamento della […]
SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 4 di #IOMIRINFORZO “Ciao, sono Ignazio, istruttore di social Dance di Italiana Fitness. Che faccio durante la mia lezione? Ti distraggo da ciò a cui non vuoi pensare. Ci riesco? Beh sì, dai e sicuramente ci provo. Sai o non sai ballare, non importa. Nella social dance […]
FUNCTIONAL – Fabrizio Davì – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO Ciao ragazzi, sono Fabrizio Davì responsabile del settore Funzionale e settore Arti Marziali di Italiana Fitness!Oggi farò per voi (e mi allenerò con voi) una lezione di allenamento funzionale mirato al miglioramento del nostro squat, propriocezione per la stabilità delle nostre ginocchia e caviglie, potenziamento […]
FUNCTIONAL – Davide di Cola – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO Buongiorno ragazzi, sono Davide di Cola, istruttore di CrossFit a ITALIANA FITNESS Parco Kolbe a Roma. Eccoci con un nuova lezione per il progetto #iomirinforzo di Italiana Fitness. Oggi vi porterò nel magico mondo della verticale! Odiata da alcuni, amata da altri, sfruttiamo queste giornate […]
BODYMIND – Hatha Yoga – Chiara Guiducci – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO Chiara Guiducci, insegnante di fitness, postura, pilates e hatha yoga. La pratica di oggi prevede una prima fase di consapevolezza del respiro, esecuzione delle asana per lavorare sul quarto chakra, anahata, il chakra del cuore. Dopo il rilassamento finale segue una meditazione per […]
BODYMIND – Pilates – Sara Caterini – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO Sara Caterini, insegnante di Pilates matwork, piccoli attrezzi, anche in gravidanza e terza età. Amo sentire ogni parte del mio corpo, dove nascono i movimenti e analizzarli. Con il pilates ho trovato tutto questo e cerco di trasmetterlo nelle mie lezioni. La lezione ci […]
FITNESS – Yopida – Fiammetta Susanna – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO Yopida è una lezione di stretching e tonificazione a basso impatto che permette di potenziare i muscoli, migliorandone l’elasticità, e di sviluppare una perfetta coscienza nell’uso di tutte le fasce muscolari, donando un importante miglioramento dell’equilibrio e alla postura. E’ il risultato […]