Un allenamento per aumentare la tua forza e resistenza fisica.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE, RESISTENZA
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: NESSUNA

Un mix tra aerobica e arti marziali per un fisico al top!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: CARDIOVASCOLARE, COORDINAZIONE, RESISTENZA
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: PROBLEMI ARTICOLARI, GINOCCHIA IN PARTICOLARE

Lezione mirata per la tonificazione di Gambe Addome e Glutei.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

Allenamento e tonificazione per tutti!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

Esercizi specifici per glutei tonici!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

Un classico delle lezioni di fitness: ginnastica a corpo libero a tempo di musica.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE, ELASTICITA’, DIMAGRIMENTO
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

Tonifica il tuo corpo bruciando calorie!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: AEROBICO, TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: PRESENZA DI PATOLOGIE

Un mix di danze brasiliane e fitness!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: AEROBICO, TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

Lezione di tonificazione per eccellenza! Eseguita con bilanciere e manubri è un’ottima alternativa alla sala pesi. 

Idonea: OCCORRE UN DISCRETO LIVELLO DI PREPARAZIONE
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: ALTA
Controindicazioni: PATOLOGIE OSTEO-ARTICOLARI

Lezione tonificante eseguita con lo step e con esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi. 

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

Una lezione mirata alla tonificazione generale dell’intero corpo. 

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA