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BODYMIND – Chiara Guiducci – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO

Pubblicato il da Chiara
chiara guiducci
08
Apr

BODYMIND – Pilates – Chiara Guiducci – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO

Chiara Guiducci, insegnante di fitness, postura, pilates e hatha yoga.

La pratica di oggi prevede una lezione di PILATES. Lavoro eseguito completamente a terra sul tappetino: presa di coscienza del respiro e preparazione del corpo al movimento con mobilizzazioni e allungamenti. Gli esercizi proposti sono completamente incentrati sul rinforzo dei muscoli delle gambe, dei glutei e dell addome partendo da esercizi base per poi aumentare di intensità, dando così varie opzioni a seconda del livello personale.

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