BODYMIND – Chiara Guiducci – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO

chiara guiducci

BODYMIND – Pilates – Chiara Guiducci – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO

Mi chiamo Chiara Guiducci sono insegnante di pilates e di yoga, lavoro presso Italiana Fitness e oggi vi propongo una lezione di pilates dove andremo a stabilizzare il core e a rinforzare le gambe. Dopo un primo riscaldamento e mobilizzazione di tutto il corpo andremo ad eseguire esercizi in quadrupedi a, in posizione prona e supina per poi terminare con l’allungamento finale. La lezione è incentrata sul rinforzo muscolare degli arti inferiori mantenendo sempre il core attivo e sperimentando gli esercizi proposti da Pilates utilizzando la respirazione costale. Buon allenamento!

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