Archivio Categoria: Fitness

Chiara Guiducci – Lezione 3 di FITNESS – #IOMIRINFORZO

chiara guiducci

FITNESS – Yopida – Chiara Guiducci – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Chiara Guiducci, insegnante di fitness, postura, pilates e hatha yoga. Lezione di Yopida (Yoga, Pilates e danza) una tonificazione a basso impatto per tenersi in allenamento divertendosi. Alterneremo le tre fasi yoga, pilates e danza per sviluppare un workout adatto a tutti che miri […]

FITNESS – Fiammetta Susanna – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO

fiammetta susanna

FITNESS – Body Functional – Fiammetta Susanna – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma. La lezione di oggi è un mix tra fitness musicale e allenamento funzionale. Infatti si lavora su tutto il corpo con movimenti multiarticolari che vanno a sollecitare la muscolatura profonda creando […]

FITNESS – Francesca Leonardi – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO

francesca leonardi

FITNESS – Tonificazione – Francesca Leonardi – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Francesca Leonardi istruttrice di Fitness in Italiana Fitness a Roma. Per la nostra quarta lezione di tonificazione, andremo a fare un lavoro a corpo libero. La lezione è adatta a tutti perché dà la possibilità di intensificare o meno il movimento, […]

FITNESS – Simona Mirra – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO

Simona Mirra

FITNESS – Workout Bruciagrassi – Simona Mirra – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO   Ciao a tutti, sono Simona, responsabile e istruttrice fitness dei centri ITALIANA FITNESS. La lezione proposta in questo video sarà un WORKOUT brucia grassi che prevede una serie di esercizi brevi di intensità media. Ogni esercizio verrà ripetuto per 4 round da […]

FITNESS – Cristina Pacioni – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

cristina pacioni

FITNESS – Body Work – Cristina Pacioni – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO   Oggi per il nostro allenamento vi proporrò una lezione di Body Work dove svilupperemo passi dell’aerobica uniti ad esercizi di condizionamento muscolare, un lavoro dinamico e consecutivo svolto principalmente in piedi. Nell’ultima parte andremo a terra per continuare ad allenare i glutei […]

FITNESS – Flavio Lo Giudice – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

flavio lo giudice

FITNESS – Total Body – Flavio Lo Giudice – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Ciao, sono Flavio Lo Giudice, istruttore di fitness, sono a Italiana Fitness Parco Kolbe a Roma. In questa lezione faremo esercizi per la parte alta e bassa del corpo, che uniremo uno alla volta, formando un blocco unico di lavoro ripetuto più […]

FITNESS – Monia Gammaroni – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO

monia gammaroni

FITNESS – Interval Training – Monia Gammaroni – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Monia Gammaroni, Istruttrice di TONIFICAZIONE – ZUMBA FITNESS – PUMP e GAG a Italiana Fitness Parco Kolbe e Italiana Fitness Tiburtina a Roma. La lezione di oggi è tutta una LEZIONE di INTERVAL TRAINING. Allenamento di tipo intermittente ad alta […]

FITNESS – Alessandra Comandini – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO

alessandra comandini

FITNESS  –  Fitness Musicale – Alessandra Comandini – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO   Salve, sono Alessandra Comandini, istruttrice di fitness musicale e allenamento funzionale. Il format che vi vado a proporre, prevede la costruzione di esercizi in sequenza a partire dai passi base del fitness. In questa lezione, oltre a proporvi i fondamentali dell’allenamento funzionale […]

FITNESS – Fiammetta Susanna – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO

fiammetta susanna

FITNESS – Sliding Fit – Fiammetta Susanna – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma. Sliding Fit è un work out specifico che utilizza gli slide pad, ovvero piccoli attrezzi che permettono di scivolare. In questa sessione di allenamento lontani dalla palestra, saranno sostituiti da due […]

FITNESS – Simona Mirra – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO

Simona Mirra

FITNESS – Body Functional – Simona Mirra – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO   Ciao a tutti, sono Simona responsabile e Trainer fitness dei centri IF. Questa che vi presento è la seconda lezione di Body Functional che prevede movimenti molto vari a tempo di musica ma utilizzeremo una barra/ bastone per completare la routine con […]