FUNCTIONAL – Allenamento funzionale – Andrea Colarusso – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO ANDREA COLARUSSO, Scienze Motorie, PT & Docente FIPE, Istruttore funzionale, corpo libero, powerlifting. In questa nona lezione, andremo a lavorare con una nuova progressione per le verticali. Siamo quasi arrivati al nostro obiettivo di verticale libera! Ricordate di correggervi con le dita nello […]
Archivio Categoria: Video Lezioni
FUNCTIONAL – Allenamento funzionale – Camilla Pandolfo – Lezione 10 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti! Per la lezione di oggi vi servirà un tappetino e una cinghia da stretching, se non l’avete potete tranquillamente usare la cintura di un accappatoio. Buon allenamento! #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA FITNESS, tutto il fitness che ami a casa […]
BODYMIND – Ginnastica Posturale – Gianluca Ferrante – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO Gianluca Ferrante, laureato in scienze motorie con specializzazione in STAMPA (scienze tecniche delle attività motorie preventive ed adattate) e master in posturologia ed osteopatia clinica integrata. Cultore della materia e assistente presso l’università di Roma Tor Vergata. La lezione di oggi tratta un […]
BODYMIND – Yoga – Chiara Guiducci – Lezione 10 di #IOMIRINFORZO Ciao, sono Chiara Guiducci, insegnante di Yoga, Pilates e Posturale. Oggi vi propongo una lezione di Yoga dove andremo a lavorare sull’equilibrio, la forza e la mobilità delle anche e del bacino. Inizieremo come sempre con una presa di coscienza del corpo portando attenzione […]
FITNESS – Fitness Musicale – Alessandra Comandini – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO Salve sono Alessandra Comandini, istruttrice di fitness musicale e allenamento funzionale. Il format che vi vado a proporre, prevede la costruzione di esercizi in sequenza a partire dai passi base del fitness. In questa lezione, oltre a proporvi i fondamentali dell’allenamento funzionale […]
FITNESS – Power Strong – Monia Gammaroni – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Ciao sono Monia Gammaroni, Istruttrice di TONIFICAZIONE – ZUMBA FITNESS – PUMP e GAG a Italiana Fitness Parco Kolbe e Italiana Fitness Tiburtina a Roma. La lezione di power strong è molto impegnativa e dinamica, l’intesità è medio-alta. In questa lezione andremo […]
SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 27 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti, Gladiatori Ballerini della Fase 2 bis. Io sono Ignazio Failla e con me si balla forte. Asciugamani, Acqua e…viaaaaaaa ❗IMPORTANTE ❗ Per ringraziarti dell’entusiasmo con cui ci stai seguendo da casa e per dimostrarti quanto non vediamo l’ora di rivederti ad allenarti […]
SOCIAL DANCE – Zumba – Antonio Rozzo – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO Ciao Sono Antonio Rozzo, istruttore di Zumba Fitness a Italiana Fitness a Roma. Sesta lezione di Zumba Fintess, attività mista tra danza e fitness. Ormai abbiamo raggiunto un discreto livello e oggi proviamo a fare una lezione più sostenuta. Non è richiesta nessuna […]
FUNCTIONAL – Nimai Serrao – Lezione 10 di #IOMIRINFORZO Ciao, sono Nimai, istruttore di allenamento funzionale, kettlebell hardstyle e arti marziali. Oggi proveremo vari Flow, ovvero combinazioni di movimenti di tutto il corpo per essere mobili e forti. Alla fine ci divertiremo con il Freestyle. Buon allenamento e stay strong! #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA FITNESS, […]
FUNCTIONAL – Elisa Moretti – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Ciao ragazzi, sono Elisa Moretti, laureata in scienze motorie è specializzata in attività fisica e salute. Oggi è il nostro 8 allenamento insieme, sarà volto a potenziare le gambe e lavorare sull’addome ad alte frequenze cardiache. Avrete bisogno o di un kettlebell o un manubrio […]