Chiara Guiducci – Lezione 10 di Bodymind – #IOMIRINFORZO

chiara guiducci

BODYMIND – Pilates – Chiara Guiducci – Lezione 10 di #IOMIRINFORZO

Ciao mi chiamo Chiara Guiducci, sono insegnante di yoga e pilates. Oggi vi propongo una lezione di Pilates Matwork. Inizieremo con una fase di riscaldamento e dopo aver mobilizzato e allungato il corpo, cominciamo il nostro lavoro di rinforzo dell’addome, delle gambe e dei glutei. Durante la lezione diversi esercizi saranno mirati all’allungamento della colonna vertebrale per creare spazio tra una vertebra e l’altra. La lezione terminerà con un allungamento finale. Buona pratica!

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