Chiara Guiducci – Lezione 11 di Bodymind – #IOMIRINFORZO

BODYMIND – Yoga – Chiara Guiducci – Lezione 10 di #IOMIRINFORZO

Ciao, sono Chiara Guiducci, insegnante di Yoga, Pilates e Posturale. Oggi vi propongo una lezione di Yoga dove andremo a lavorare sull’equilibrio, la forza e la mobilità delle anche e del bacino. Inizieremo come sempre con una presa di coscienza del corpo portando attenzione al respiro facendo degli esercizi di Pranayama ed esploriamo le asana da seduti, in posizione eretta e sdraiati a terra proni e supini. Concluderemo il lavoro con il nostro rilassamento finale. E’ consigliato praticare scalzi e l’utilizzo di un tappetino e cuscino. Buona pratica!

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