Corsi Acqua
Corsi Acqua
Allenati in acqua, con il ritmo giusto
I nostri corsi acqua sono pensati per chi vuole allenarsi in modo completo, vario e mai monotono. Tra nuoto libero organizzato, scuola nuoto, Acquagol per bambini, Acqua Circuit e High Tonic, ogni lezione offre stimoli diversi per migliorare forma fisica, coordinazione e confidenza in acqua.
* I corsi acqua non sono disponibili nel club Tiburtina
Clicca qui per scaricare gli orari:
Parco Kolbe | Nomentana | Tiburtina
ACQUA GYM
Club: Parco Kolbe, Nomentana
Intensità:
Una lezione di ginnastica in acqua a ritmo di musica.
ACQUA TONIC
Club: Nomentana
Intensità:
Una lezione di ginnastica in acqua eseguita con piccoli attrezzi galleggianti, il tutto a tempo di musica!
IDROBIKE
Club: Parco Kolbe
Intensità:
Lezione in acqua su bike stazionaria che unisce lavoro cardiovascolare, tonificazione e allenamento a basso impatto, ideale per bruciare calorie e migliorare resistenza e gambe.
RISVEGLIO IN ACQUA
Club: Parco Kolbe
Intensità:
Lezione dolce e rigenerante per attivare il corpo in acqua, migliorare mobilità e coordinazione e iniziare l’allenamento con una sensazione di benessere.
HIGH TONIC
Club: Nomentana
Intensità:
Allenamento tonificante ad alta energia, pensato per attivare tutto il corpo, migliorare il tono muscolare e mantenere alta la motivazione in una lezione dinamica e coinvolgente.
ACQUA GAG
Club: Parco Kolbe, Nomentana
Intensità:
Allenamento in acqua dinamico e tonificante, pensato per coinvolgere in particolare gambe, addome e glutei con esercizi semplici ma efficaci e a basso impatto.
HIGH INTENSITY
Club: Parco Kolbe
Intensità:
Allenamento ad alta intensità che alterna ritmi sostenuti ed esercizi energici per aumentare il consumo calorico, migliorare il fiato e lavorare su tono e resistenza in modo coinvolgente.
SCUOLA NUOTO NEONATALE
Club: Parco Kolbe
Intensità:
Percorso in acqua dedicato ai più piccoli, pensato per favorire confidenza, dolcezza del movimento e primi approcci all’ambiente acquatico in un contesto sereno e seguito da istruttori qualificati.
CORSO NUOTO BAMBINI
Club: Parco Kolbe, Nomentana
Intensità:
Percorso in acqua pensato per far apprendere tecnica, autonomia e sicurezza ai più piccoli, in un ambiente sereno e seguito da istruttori qualificati.
ACQUAGOL-BAMBINI
Club: Nomentana
Intensità:
Attività in acqua pensata per i più piccoli, che unisce gioco, movimento e apprendimento in modo divertente e sicuro, favorendo confidenza e coordinazione.
CORSO NUOTO ADULTI
Club: Parco Kolbe
Intensità:
Allenamento di preparazione all’attività agonistica per bambini, ragazzi e adulti.
NUOTO AGONISTICO
Club: Parco Kolbe, Nomentana
Intensità:
Lezioni pensate per migliorare tecnica, resistenza e sicurezza in acqua, adatte sia a chi inizia sia a chi vuole perfezionare il proprio stile.
SQUADRA MASTER
Club: Parco Kolbe
Intensità:
Gruppo dedicato ai nuotatori master, per allenarsi in modo strutturato, condividere obiettivi sportivi e migliorare tecnica, resistenza e prestazione in acqua.
UPPER BODY
Club: Nomentana
Intensità:
Allenamento mirato alla parte alta del corpo per sviluppare forza, tono e resistenza di spalle, braccia, petto e dorsali in modo completo e dinamico.
A. CIRCUIT
Club: Nomentana
Intensità:
Allenamento in acqua con circuito ad alta intensità, pensato per lavorare su forza, resistenza e tono muscolare con ritmi sostenuti e massima varietà di esercizi.
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