Davide di Cola – Lezione 8 di FUNCTIONAL #IOMIRINFORZO

Davide Di Cola

FUNCTIONAL – CrossFit – Davide di Cola – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO

Ciao a tutti e bentornati in questa nuova lezione del progetto #iomirinforzo. In questa lezione Andremo a svolgere un Amrap, ovvero una metodica di allenamento nella quale, in un dato tempo, va eseguito il maggior numero possibile di ripetizioni degli esercizi proposti. Oggi, questo workout verrà proposto in due versioni:

– Beginner: Amrap 15’ – 5 pike push up – 10 sit up – 15 squat a corpo libero
– Advanced: Amrap 15’ – 5 strict hspu – 10 v-up – 15 db squat

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