FITNESS – Fiammetta Susanna – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO

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FITNESS – Cardio Circuit – Fiammetta Susanna – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO  

Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma.

Il CARDIO CIRCUIT è un tipo di workout, eseguito a circuiti, ideale per conciliare dimagrimento e tonificazione. Nell’allenamento si uniscono esercizi di aerobica a quelli di forza e può essere orientato sullo sviluppo maggiore di una o dell’altra capacità in base agli obbiettivi. Nell’allenamento di oggi focus maggiore sarà dato all’aspetto aerobico, ma una parte consistente è dedicata anche alla forza e al core stability. La gestione del peso prevede l’utilizzo di una valigia da riempire con bottiglie, libri, scatolette di metallo per gestire quanto si vuole il carico del lavoro di forza.

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