FITNESS – Fiammetta Susanna – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO

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FITNESS – Sliding Fit – Fiammetta Susanna – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO  

Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma.

Sliding Fit è un work out specifico che utilizza gli slide pad, ovvero piccoli attrezzi che permettono di scivolare. In questa sessione di allenamento lontani dalla palestra, saranno sostituiti da due pezzette in microfibra o canovacci. Questi attrezzi possono sembrare innocui, ma il loro utilizzo può rendere esponenzialmente più impegnativi anche gli esercizi più semplici. Le pezzette costituiscono quella che viene definita una “superficie di instabilità”, che ti costringe a impegnare i tuoi muscoli tutto il tempo, per eseguire correttamente il movimento sia nella fase eccentrica che concentrica dell’esercizio. È un allenamento semplice adatto a piccoli spazi ma è anche una grande sfida performante persino per gli atleti più allenati.

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