FITNESS – Monia Gammaroni – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO

monia gammaroni

FITNESS – Power Strong – Monia Gammaroni – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO  

Ciao sono Monia Gammaroni, Istruttrice TONIFICAZIONE – ZUMBA FITNESS – PUMP a Italiana Fitness Parco Kolbe e Italiana Fitness Tiburtina a Roma.

La lezione di power strong è molto impegnativa e dinamica, l’intensità è medio-alta e andremo a tonificare tutto il corpo con esercizi a corpo libero. Ho diviso il workout in 3 blocchi, con sequenze di esercizi super allenanti..nel primo andiamo a lavorare gambe e glutei, il secondo braccia e spalle e il terzo core e addome..seguirà una sessione di stretching e allungamento.

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