FITNESS – Simona Mirra – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO

Simona Mirra

FITNESS – Step Funzionale – Simona Mirra – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO  

Ciao sono Simona Mirra con incarico di responsabile Fitness nei centri Italiana Fitness a Roma.

BODY FUNCTIONAL è un sistema di allenamento per condizionare il corpo in maniera completa, deve prevedere l’esecuzione di movimenti molto vari a tempo di musica, i quali devono progressivamente divenire più complessi, in modo che il corpo sia sottoposto ad un lavoro sempre diverso e sempre più difficoltoso. Ciò permette di stimolare costantemente l’organismo ed impedisce l’adattamento al lavoro svolto. La lezione prevede dei blocchi di lavoro che dovranno comprendere squat, affondi, piegamenti, plank, torsioni, salti.

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