FUNCTIONAL – Nimai Serrao – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO

Nimai Serrao

FUNCTIONAL – Nimai Serrao – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO

 

Salve a tutti, sono Nimai Serrao, istruttore di allenamento funzionale, kettlebell hardstyle e arti marziali. Da sempre nel mondo dello sport, ho trovato nell’allenamento funzionale il giusto equilibrio tra performance e salute.
Oggi mi presento a voi con una lezione che introdurrà le basi fondamentali dell’allenamento:
– Mobilità
– Stabilità
– Flessibilità
– Forza
Alleneremo queste quattro capacità una dopo l’altra, mettendole insieme per il workout finale che si focalizzerà sul condiziomento e la resistenza.
Buon allenamento e stay strong!
 
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