Il movimento segue la sensazione e si evoca il principio di unità femminile/maschile. Conosciamo meglio la danza Tandava legata al culto del dio Shiva e basata sulla ricerca della sensazione pura.
Il nome specifico di questa danza è tāṇḍava nṛtya. Non immaginate una danza che si esegue staccando ritmicamente i piedi dal suolo e poi usando le caviglie per riatterrare morbidamente; questo atto motorio che è alla base dello sblocco del diaframma (pensate alle tradizioni africane) c’è, ma non è la costante o la regola.
La Tandava, vista da fuori, è una danza morbida, dove i gesti si susseguono in un fluire armonioso.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: COREOGRAFIA
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA