Per iniziare la giornata in modo armonico. Movimenti lenti e ritmici con adeguate respirazioni applicate che tendono dolcemente a risvegliare la circolazione periferica. Agisce sullo stato di torpore che la muscolatura presenta solitamente dopo la notte. 

Idonea: A TUTTI 
Prevalenza di allenamento: MISTO
Intensità: BASSA
Controindicazioni: NESSUNA