Questa lezione, a basso impatto, prevede lavori di allungamento muscolare e di aumento della mobilità articolare. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare.   

Idonea: A TUTTI 
Prevalenza di allenamento: FLESSIBILITA’
Intensità: BASSA
Controindicazioni: NESSUNA