Il Core Training è un allenamento basato principalmente su esercizi che integrano lo sviluppo della capacità di forza, la resistenza muscolare e la capacità di risposta del corpo agli stimoli esterni. Questo si ottiene attraverso l’utilizzo di attrezzi che sollecitano  equilibrio e capacità coordinative. Allenando il “Core”, la zona addominale, i glutei, la muscolatura lombare e il pavimento pelvico, si aumenta la stabilità del corpo.   

Idonea: A TUTTI 
Prevalenza di allenamento: TONIFICAZIONE, RESISTENZA
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: NESSUNA