Lezione strutturata sulla coordinazione di movimenti a tempo di musica. Si lavora anche sul rinforzo muscolare tramite l’ausilio di attrezzi vari o sfruttando il peso del proprio corpo, tenendo sempre presente la ricerca della consapevolezza di ciò che si sta facendo.

Idonea: A TUTTI 
Prevalenza di allenamento: TONIFICAZIONE, ELASTICITA’, DIMAGRIMENTO
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA