Zumba
zumba
Nata in Colombia dall’ormai noto ballerino Beto Perez è una lezione che unisce i ritmi provenienti da tutto il mondo ai passi base dell’aerobica. La lezione è rivolta a tutti coloro che vogliono un allenamento cardiovascolare senza rinunciare al piacere di muoversi e divertirsi sulle note di musica caraibica, orientale, indiana, Afro ecc. Non è necessaria una preparazione specifica poiché con un piccolo sforzo di memoria si apprendono i principali passi base. La lezione prevede una fase di riscaldamento, una fase cardiovascolare, defaticamento e stretching finale.
Idonea: A TUTTI
Prevalenza di allenamento: AEROBICO, DIMAGRIMENTO
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: NESSUNA
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