La Prepugilistica è una disciplina completa che attiva tutti i distretti muscolari principali. L’allenamento consiste nell’apprendimento dei movimenti e delle tecniche del pugilato mirate unicamente al miglioramento fisico.

Questa disciplina richiede uno sforzo fisico prolungato, che combina la resistenza ad un mix di potenza e velocità.

E’ un allenamento completo con le tecniche del pugilato, svolto in totale sicurezza. Il contatto fisico è sostituito dal lavoro su colpitori specifici come i sacchi e i guanti del maestro. Gli attrezzi usati sono quelli tipici della boxe e sono fascette e guanti, le corde, i manubri, i sacchi, i bilancieri e gli step.

Idonea: A TUTTI 
Prevalenza di allenamento: TECNICA E PREPARAZIONE SPORTIVA
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: PATOLOGIE OSTEO-ARTICOLARI