E’ un circuito virtuale che unisce diverse discipline Body Mind. Vengono proposti esercizi propedeutici al rilassamento e all’allungamento muscolare, inoltre si lavora sul rinforzo del tronco attraverso il controllo dei movimenti. Molti degli esercizi si ritrovano nella ginnastica posturale, nel Pilates, nel Qi Gong (antica disciplina cinese che abbina il rilassamento alla ginnastica).

Idonea: A TUTTI 
Prevalenza di allenamento: CONTROLLO MOTORIO E POSTURALE, TONIFICAZIONE 
Intensità: BASSA
Controindicazioni: NESSUNA