Simona Mirra – Lezione 9 di FITNESS #IOMIRINFORZO

Simona Mirra

FITNESS – Step&Tone – Simona Mirra – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO  

Ciao a tutti, sono Simona, responsabile e istruttrice fitness dei centri ITALIANA FITNESS.

La lezione proposta in questo video è STEP&TONE. È un allenamento cardiovascolare che comprende una serie di esercizi a tempo di musica con una intensità più o meno costante. Questo programma permette di intervallare l’attività aerobica utilizzando lo step e fasi di tonificazione con l’utilizzo di piccoli carichi. L’aggiunta di esercizi di forza permette di aumentare l’intensità e l’efficacia dei movimenti sullo step, coinvolgendo il maggior numero di fasci muscolari.

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