Archivio Categoria: Video Fitness

Simona Mirra – Lezione 9 di FITNESS #IOMIRINFORZO

Simona Mirra

FITNESS – Step&Tone – Simona Mirra – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO   Ciao a tutti, sono Simona, responsabile e istruttrice fitness dei centri ITALIANA FITNESS. La lezione proposta in questo video è STEP&TONE. È un allenamento cardiovascolare che comprende una serie di esercizi a tempo di musica con una intensità più o meno costante. Questo […]

Fiammetta Susanna – Lezione 13 di FITNESS #IOMIRINFORZO

fiammetta susanna

FITNESS – Body Functional – Fiammetta Susanna – Lezione 13 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma. La lezione di oggi è un mix tra fitness musicale e allenamento funzionale. Infatti si lavora su tutto il corpo con movimenti multiarticolari che vanno a sollecitare la muscolatura profonda creando […]

Francesca Leonardi – Lezione 6 di FITNESS #IOMIRINFORZO

francesca leonardi

FITNESS – Tonificazione – Francesca Leonardi – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO   Ciao, sono Francesca Leonardi trainer di Italiana Fitness. Per la nostra quinta lezione di tonificazione faremo un lavoro a corpo libero suddiviso in 3 blocchi, ogni blocco prevederà 3 esercizi che andremo a ripetere per 2 volte, al termine ci sarà una piccola […]

Fiammetta Susanna – Lezione 12 di FITNESS #IOMIRINFORZO

fiammetta susanna

FITNESS – Interval Training – Fiammetta Susanna – Lezione 12 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma. L’interval training può essere descritto come un breve periodo di lavoro seguito da riposo. L’obiettivo principale è quello di migliorare la velocità e la forma fisica cardiovascolare. E’ quindi un allenamento […]

Fiammetta Susanna – Lezione 11 di FITNESS #IOMIRINFORZO

fiammetta susanna

FITNESS – Yopida – Fiammetta Susanna – Lezione 11 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma. Yopida è una lezione di stretching e tonificazione a basso impatto che permette di potenziare i muscoli, migliorandone l’elasticità, e di sviluppare una perfetta coscienza nell’uso di tutte le fasce muscolari, donando […]

Alessandra Comandini – Lezione 7 di FITNESS #IOMIRINFORZO

alessandra comandini

FITNESS  –  Fitness Musicale – Alessandra Comandini – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO   Salve sono Alessandra Comandini, istruttrice di fitness musicale e allenamento funzionale. Il format che vi vado a proporre, prevede la costruzione di esercizi in sequenza a partire dai passi base del fitness. In questa lezione, oltre a proporvi i fondamentali dell’allenamento funzionale […]

Monia Gammaroni – Lezione 8 di FITNESS #IOMIRINFORZO

monia gammaroni

FITNESS – Power Strong – Monia Gammaroni – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Monia Gammaroni, Istruttrice di TONIFICAZIONE – ZUMBA FITNESS – PUMP e GAG a Italiana Fitness Parco Kolbe e Italiana Fitness Tiburtina a Roma. La lezione di power strong è molto impegnativa e dinamica, l’intesità è medio-alta. In questa lezione andremo […]

Fiammetta Susanna – Lezione 10 di FITNESS #IOMIRINFORZO

fiammetta susanna

FITNESS – GAG – Fiammetta Susanna – Lezione 10 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma. È una lezione che combina il classico workout GAG alla componente Cardio: è una disciplina che può essere praticata da tutti, a qualsiasi età, anche perché organizzata con una sequenza basso impatto […]

Marco Paradiso – Lezione 3 di FITNESS #IOMIRINFORZO

marco paradiso

FITNESS – Aerotone – Marco Paradiso – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti sono Marco Paradiso insegnate di fitness e Zumba. Oggi vi propongo una lezione di Aerotone: una lezione aerobica senza l’utilizzo di attrezzature. Nei primi venti minuti in piedi alleneremo il nostro cuore con una parte cardio. Di seguito ci metteremo a […]

Cristina Pacioni – Lezione 4 di FITNESS – #IOMIRINFORZO

cristina pacioni

FITNESS – Aero Interval – Cristina Pacioni – Lezione 4 di #IOMIRINFORZO   Ciao a tutti sono Cristina Pacioni insegnante di Tonificazione, Pump, Blast, IF workout, Cheveredance in Italiana Fitness Nomentana. Oggi per variare un po’ il nostro allenamento ho strutturato per voi una lezione di AreoInterval, lavoro intervallato, ogni 3 min di fasi aerobiche […]

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