Archivio Mensile: Aprile 2020

FITNESS – Simona Mirra – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO

Simona Mirra

FITNESS – Body Functional – Simona Mirra – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO   Ciao a tutti, sono Simona responsabile e Trainer fitness dei centri IF. Questa che vi presento è la seconda lezione di Body Functional che prevede movimenti molto vari a tempo di musica ma utilizzeremo una barra/ bastone per completare la routine con […]

FITNESS – Fiammetta Susanna – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO

fiammetta susanna

FITNESS – Yopida – Fiammetta Susanna – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma. Yopida è una lezione di stretching e tonificazione a basso impatto che permette di potenziare i muscoli, migliorandone l’elasticità, e di sviluppare una perfetta coscienza nell’uso di tutte le fasce muscolari, donando […]

SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 20 di #IOMIRINFORZO

ignazio failla

SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 20 di #IOMIRINFORZO “Ciao, sono Ignazio, istruttore di social Dance di Italiana Fitness. Che faccio durante la mia lezione? Ti distraggo da ciò a cui non vuoi pensare. Ci riesco? Beh sì, dai e sicuramente ci provo. Sai o non sai ballare, non importa. Nella social dance fatta […]

SOCIAL DANCE – Claudia Gonzalez – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

claudia gonzalez

SOCIAL DANCE – Claudia Gonzalez – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Lezione di balli di gruppo e social dance coreografico. È una lezione in cui attraverso semplici coreografie ballate in gruppo, chiunque può cimentarsi in passi base semplici e sul ritmo delle danze caraibiche nonché ritmi latini . Si tratta di una disciplina che regala movimento, […]

FUNCTIONAL – Fabrizio Davì – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO

Fabrizio Davì

FUNCTIONAL – Fabrizio Davì – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO Ciao ragazzi, sono Fabrizio Davì responsabile del settore Funzionale e settore Arti Marziali di Italiana Fitness! Il lavoro a tempo è un ottimo sistema per rendersi conto del proprio grado di allenamento, prendere consapevolezza di dove si è, e potersi confrontare con se stessi, vedendo i […]

FUNCTIONAL – Andrea Colarusso – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO

andrea colarusso

FUNCTIONAL – Allenamento funzionale – Andrea Colarusso – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO ANDREA COLARUSSO, Scienze Motorie, PT & Docente FIPE, Istruttore funzionale, corpo libero, powerlifting. Ciao a tutti Verticalisti continuiamo il nostro percorso introduttivo sulle verticali! Con questa lezione andremo a lavorare su nuove progressioni. Mi raccomando per risultati migliori ripetete questa e le lezioni […]

BODYMIND – Gianluca Ferrante – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO

gianluca ferrante

BODYMIND – Ginnastica Posturale – Gianluca Ferrante – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO Gianluca Ferrante, laureato in scienze motorie con specializzazione in STAMPA (scienze tecniche delle attività motorie preventive ed adattate) e master in posturologia ed osteopatia clinica integrata. Cultore della materia e assistente presso l’università di Roma Tor Vergata. Nella lezione di oggi andiamo ad […]

BODYMIND – Chiara Guiducci – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO

chiara guiducci

BODYMIND – Pilates – Chiara Guiducci – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Mi chiamo Chiara Guiducci sono insegnante di pilates e di yoga, lavoro presso Italiana Fitness e oggi vi propongo una lezione di pilates dove andremo a stabilizzare il core e a rinforzare le gambe. Dopo un primo riscaldamento e mobilizzazione di tutto il corpo […]

FITNESS – Francesca Leonardi – Lezione 4 di #IOMIRINFORZO

francesca leonardi

FITNESS – Tonificazione – Francesca Leonardi – Lezione 4 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Francesca Leonardi istruttrice di Fitness in Italiana Fitness a Roma. In questa lezione di tonificazione faremo una breve parte di allenamento aerobico, dove andremo a coordinare movimenti di braccia e gambe, poi faremo alcuni esercizi di tonificazione sia in piedi che […]

FITNESS – Monia Gammaroni – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO

monia gammaroni

FITNESS – GAG – Monia Gammaroni – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Monia Gammaroni, Istruttrice di TONIFICAZIONE – ZUMBA FITNESS – PUMP e GAG a Italiana Fitness Parco Kolbe e Italiana Fitness Tiburtina a Roma. La lezione di oggi è tutta GAG. La sigla GAG è stata coniata con la prima lettera dei […]