FITNESS – Simona Mirra – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO

Simona Mirra

FITNESS – Workout Bruciagrassi – Simona Mirra – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO  

Ciao a tutti, sono Simona, responsabile e istruttrice fitness dei centri ITALIANA FITNESS. La lezione proposta in questo video sarà un WORKOUT brucia grassi che prevede una serie di esercizi brevi di intensità media. Ogni esercizio verrà ripetuto per 4 round da 30 sec di lavoro e 10 sec di recupero, la sequenza di 4 round rappresenta un ciclo di lavoro. Ci saranno esercizi diversificati strutturati in 12 cicli di lavoro. La lezione è di media-alta intensità, consigliata a tutti, ma con le dovute opzioni e tempi di recupero prolungati all’occorrenza.

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