Archivio Tag: Davide Di cola

FUNCTIONAL – CrossFit – Davide di Cola – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti e bentornati in questa nuova lezione del progetto #iomirinforzo. In questa lezione Andremo a svolgere un Amrap, ovvero una metodica di allenamento nella quale, in un dato tempo, va eseguito il maggior numero possibile di ripetizioni degli esercizi proposti. Oggi, questo […]

FUNCTIONAL – CrossFit – Davide di Cola – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO Salve a tutti ragazzi e bentornati in questa nuova lezione del progetto #iomirinforzo di Italiana Fitness. In questa lezione andremo a trattare un movimento che prende il nome di Thruster, che altro non è che la combinazione di un fron squat e un […]

FUNCTIONAL – CrossFit – Davide di Cola – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO Buongiorno ragazzi e benvenuti in questa nuova lezione del progetto #IOMIRINFORZO di Italiana Fitness. Questa sarà una lezione senza troppi fronzoli, uno di quei workout tanto semplici quanto brutali, Perché è nella semplicità che si annidano gli ostacoli maggiori! Come sempre vi ricordo […]

FUNCTIONAL – CrossFit – Davide di Cola – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO Buongiorno ragazzi e benvenuti in questa nuova lezione del progetto #iomirinforzo di Italiana Fitness. Nella lezione di oggi andremo a costruire, per poi mettere in pratica, un movimento del sollevamento olimpico adattato al CrossFit, il Dumbbell snatch. Il Dumbbell è veramente uno degli […]

FUNCTIONAL – CrossFit – Davide di Cola – Lezione 4 di #IOMIRINFORZO Buongiorno ragazzi, eccomi di nuovo con la quarta lezione del progetto #IOMIRINFORZO. Oggi tratteremo una skill un po’ ostica: il salto con la corda. Nel CrossFit questo schema motorio coordinativo viene spinto alla massima potenza nella sua versione potenziata: il double under. Oggi […]

FUNCTIONAL – Davide di Cola – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Buongiorno ragazzi, eccoci tornati ad una nuova lezione del progetto #iomirinforzo di Italiana Fitness. Sono Davide, istruttore di CrossFit, e oggi vi propongo una lezione di forza e conditioning in 2 versioni: una versione più “easy”, pensata per i principianti e chi non ha a […]