FITNESS – Aero Interval – Cristina Pacioni – Lezione 4 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti sono Cristina Pacioni insegnante di Tonificazione, Pump, Blast, IF workout, Cheveredance in Italiana Fitness Nomentana. Oggi per variare un po’ il nostro allenamento ho strutturato per voi una lezione di AreoInterval, lavoro intervallato, ogni 3 min di fasi aerobiche […]
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SOCIAL DANCE – Chevere Dance – Cristina Pacioni – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO Salve a tutti sono Cristina Pacioni, siamo arrivati alla lezione N 5 di Cheveredancè, in ogni lezione creo per voi nuove coreografie scegliendo stili diversi e mixando passi più facili e un pochino più complessi per lanciarvi una piccola sfida ogni volta, […]
FITNESS – Body Work – Cristina Pacioni – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Oggi per il nostro allenamento vi proporrò una lezione di Body Work dove svilupperemo passi dell’aerobica uniti ad esercizi di condizionamento muscolare, un lavoro dinamico e consecutivo svolto principalmente in piedi. Nell’ultima parte andremo a terra per continuare ad allenare i glutei […]
SOCIAL DANCE – Chevere Dance – Cristina Pacioni – Lezione 4 di #IOMIRINFORZO Salve a tutti sono Cristina Pacioni, eccoci di nuovo per la nostra quarta lezione di Cheveredancè dove oggi ci andremo a confrontare con nuovi stili di danza. Nelle coreografie ho inserito qualche piccola sfida per voi, che sono certa, supererete alla Grande… […]
FITNESS – Body Work – Cristina Pacioni – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO Oggi per il nostro allenamento vi proporrò una lezione di Body Work dove svilupperemo passi dell’aerobica uniti ad esercizi di condizionamento muscolare, un lavoro dinamico e consecutivo svolto principalmente in piedi. Nell’ultima parte andremo a terra per continuare ad allenare i glutei […]
SOCIAL DANCE – Chevere Dance – Cristina Pacioni – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Salve a tutti sono Cristina Pacioni eccoci di nuovo per un’altra lezione di Cheveredancè, sapete che lo scopo principale è “muoverci divertendoci”. Se fossimo in palestra, per imparare le coreografie al meglio ve le proporrei sicuramente più volte, in questo modo, anche […]
FITNESS – Tonificazione – Cristina Pacioni – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO Salve sono Cristina Pacioni e sono parte dello Staff di Italiana Fitness Roma nella sede di Nomentana. Oggi, per il nostro progetto #iomirinforzo# andremo a svolgere una lezione di tonificazione! Per questa lezione avremo bisogno di due sedie uguali e stabili, due pesi […]
SOCIAL DANCE – Chevere Dance – Cristina Pacioni – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti sono Cristina Pacioni. Questa è la nostra seconda lezione di Cheveredancé che svolgeremo insieme. Sulla disciplina vi ho già detto tante cose nella precedente presentazione. Oggi vorrei solo incitarvi a divertirvi, liberare l’energia che è in voi e godervi […]
SOCIAL DANCE – Chevere Dance – Cristina Pacioni – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO Salve a tutti sono Cristina Pacioni istruttrice fitness in Italiana Fitness Nomentana. Oggi per il nostro progetto #IOMIRINFORZO andremo a sviluppare la prima lezione di Cheveredancè dove ho inserito stili di danza come il Tango, la Samba, il Cha Cha Cha ed […]