BODYMIND – Yoga – Chiara Guiducci – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO Mi chiamo Chiara Guiducci e sono un insegnante Yoga e Pilates. Oggi vi propongo una pratica di Yoga dove andremo a mobilizzare la colonna creando spazio tra le vertebre, facendola respirare tramite le asana di torsione e aprendo il torace e il cuore. Ci […]
ARTI MARZIALI – Taijiquan – Angelo Rossi – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO Ciao, sono Angelo Rossi maestro di Taijiquan presso il centro Italiana Fitness Parco Kolbe. Il Taijiquan, essenza della cultura tradizionale cinese, è un’arte marziale dove lo scopo, non è battere l’avversario, ma migliorare se stessi. Il movimento è fluido e stabile, in […]
FITNESS – Fitness Musicale – Alessandra Comandini – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO Salve, sono Alessandra Comandini, istruttrice di fitness musicale e allenamento funzionale. Il format che vi vado a proporre, prevede la costruzione di esercizi in sequenza a partire dai passi base del fitness. In questa lezione, oltre a proporvi i fondamentali dell’allenamento funzionale […]
FITNESS – Sliding Fit – Fiammetta Susanna – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma. Sliding Fit è un work out specifico che utilizza gli slide pad, ovvero piccoli attrezzi che permettono di scivolare. In questa sessione di allenamento lontani dalla palestra, saranno sostituiti da due […]
SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 21 di #IOMIRINFORZO “Ciao, sono Ignazio, istruttore di social Dance di Italiana Fitness. Che faccio durante la mia lezione? Ti distraggo da ciò a cui non vuoi pensare. Ci riesco? Beh sì, dai e sicuramente ci provo. Sai o non sai ballare, non importa. Nella social dance fatta […]
SOCIAL DANCE – Zumba – Antonio Rozzo – Lezione 4 di #IOMIRINFORZO Ciao Sono Antonio Rozzo, istruttore di Zumba Fitness a Italiana Fitness a Roma. Zumba Fintess nasce dalla fusione tra social dance e fitness. La lezione ha un discreto impatto cardio ma la peculiarità e che la fatica viene mascherata dal divertimento: ogni lezione […]
FUNCTIONAL – Nimai Serrao – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Ciao, sono Nimai, istruttore di allenanento funzionale, kettlebell hardstyle e arti marziali. Oggi ci alleneremo sfruttando come unica resistenza il peso del nostro corpo in un crescendo di movimenti funzionali. Buon allenamento e stay strong! #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA FITNESS, tutto il fitness che ami […]
FUNCTIONAL – Elisa Moretti – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO Ciao ragazzi eccoci per il 6^ allenamento insieme. Oggi andremo a svolgere circuiti per “sfinire” gruppo muscolare per gruppo muscolare, partendo dall’addome per poi passare alle braccia e alle gambe. Potete scegliere se svolgerlo completamente a corpo libero o utilizzando dei sovraccarichi. Allora buon divertimento […]
BODYMIND – Ginnastica Posturale – Dario Fantusati – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO Sono Dario Fantusati, osteopata e istruttore di ginnastica posturale presso i centri Italiana Fitness di Roma. Benvenuti al nostro settimo appuntamento sulla mobilita scapolo toracica ed equilibrio posturale. Buon rinforzo???????? #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA FITNESS, tutto il fitness che ami a casa tua! […]
BODYMIND – Pilates – Valentina Novarini – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Valentina Novarini, Istruttrice Italiana Fitness a Roma per Pilates e Energy Balance. Il metodo PILATES spiegato ad un principiante, ma adatto a tutti! Rafforza i muscoli, elasticizza la colonna, rende il corpo armonioso e coordinato. #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA FITNESS, tutto il fitness che […]