FUNCTIONAL – Fabrizio Davì – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO Ciao ragazzi, sono Fabrizio Davì responsabile del settore Funzionale e settore Arti Marziali di Italiana Fitness! Esploriamo il mondo dell’Over Head! Muniamoci di uno zaino zavorrato (con bottiglie d’acqua, piccoli manubri…) del peso giusto da poter essere tenuto con un braccio sopra la testa per […]
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Notizie e Info
FUNCTIONAL – CrossFit – Davide di Cola – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti e bentornati in questa nuova lezione del progetto #iomirinforzo. In questa lezione Andremo a svolgere un Amrap, ovvero una metodica di allenamento nella quale, in un dato tempo, va eseguito il maggior numero possibile di ripetizioni degli esercizi proposti. Oggi, questo […]
BODYMIND – Hatha Yoga – Sirio Bedini – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO Sirio Bedini insegnante discipline yoga. Insegna in ITALIANA FITNESS Hatha Yoga, danza yoga, yoga aereo e acroyoga. In questo video vi condurrò alla pratica di tecniche utili al rinforzo muscolare e al miglioramento della stabilità corporea ❗IMPORTANTE ❗ Per ringraziarti dell’entusiasmo con cui […]
BODYMIND – Pilates – Sara Caterini – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Sara Caterini, insegnante di Pilates matwork, piccoli attrezzi, anche in gravidanza e terza età. Amo sentire ogni parte del mio corpo, dove nascono i movimenti e analizzarli. Con il pilates ho trovato tutto questo e cerco di trasmetterlo nelle mie lezioni. La lezione ci […]
FITNESS – Aero Interval – Cristina Pacioni – Lezione 4 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti sono Cristina Pacioni insegnante di Tonificazione, Pump, Blast, IF workout, Cheveredance in Italiana Fitness Nomentana. Oggi per variare un po’ il nostro allenamento ho strutturato per voi una lezione di AreoInterval, lavoro intervallato, ogni 3 min di fasi aerobiche […]
FITNESS – Yopida – Chiara Guiducci – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Chiara Guiducci, insegnante di fitness, postura, pilates e hatha yoga. Lezione di Yopida (Yoga, Pilates e danza) una tonificazione a basso impatto per tenersi in allenamento divertendosi. Alterneremo le tre fasi yoga, pilates e danza per sviluppare un workout adatto a tutti che miri […]
SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 25 di #IOMIRINFORZO Ciao Gladiatori di social Dance. Sono Ignazio, istruttore di social Dance di Italiana Fitness. Siete pronti a passare i prossimi minuti senza pensare a nulla, detossinandovi con me? E allora, partiamooooo!!! ❗IMPORTANTE ❗ Per ringraziarti dell’entusiasmo con cui ci stai seguendo da casa e […]
SOCIAL DANCE – Chevere Dance – Cristina Pacioni – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO Salve a tutti sono Cristina Pacioni, siamo arrivati alla lezione N 5 di Cheveredancè, in ogni lezione creo per voi nuove coreografie scegliendo stili diversi e mixando passi più facili e un pochino più complessi per lanciarvi una piccola sfida ogni volta, […]
FUNCTIONAL – Allenamento funzionale – Andrea Colarusso – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO ANDREA COLARUSSO, Scienze Motorie, PT & Docente FIPE, Istruttore funzionale, corpo libero, powerlifting. In questa ottava lezione, faremo molta mobilità di spalla e andremo a lavorare con due nuove progressioni per le verticali. Ricordate di correggervi con le dita nello split leg balance […]
FUNCTIONAL – Nimai Serrao – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO Ciao, sono Nimai, istruttore di allenanento funzionale, kettlebell hardstyle e arti marziali. Oggi ci alleneremo sfruttando come unica resistenza il peso del nostro corpo in un crescendo di movimenti funzionali.Buon allenamento e stay strong! #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA FITNESS, tutto il fitness che ami a casa […]